“盜”夢養生睡眠保健 “盜”夢養生睡眠保健 “眠食二者,為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。 中醫精神心理專家周曉寧教授表示,掌握睡眠養生要領,即可“馴服噩夢”, 借貸踏上簡單易行的養生之道。 正確睡眠朝向秋冬睡臥頭向西可安神養陰 關於睡眠時臥的方向,古人提出“秋冬向西”的觀點,如《千金要方‧道林養性?酒店兼職n裡說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西”,《老老恆言》引《記玉藻》:“凡臥,春夏首向東,秋冬首宜向西”。 原因是春夏屬陽,頭宜朝東臥;秋冬屬陰,頭宜 設計裝潢朝西臥,以合“春夏養陽,秋冬養陰”的原則。 睡眠風水:床頭朝向外牆埋下“疾病大隱患” 張先生買了套新房,他看到新設計的房屋都是低窗台的,一心想把大床靠著低窗台放。 結婚他感到,這樣透風更通暢。 沒想到,他住進新房後日日難眠。 原來雖然床頭的面積增大了,但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他,影響睡眠。 相關專家指出:一般而言,房屋牆壁可分為外牆和內牆。 外 保濕面膜牆(與室外相鄰)往往濕度高,溫差大;內牆(分割室內房間)相對濕度低,溫差小,因此建議把床頭靠著內牆睡而且不要靠著牆角睡,才不易生病。 對年輕人而言,可能還感覺不到頭靠外牆睡會有什麼不適,但等到年老時, 襯衫就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。 裝飾太複雜易乾擾睡眠 時尚的李小姐將每次出差旅遊時選購的陶瓷器具、木雕製品、巨型折扇和羊皮牛角,包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設於客廳和室內,可當她住進新房幾週後,就莫?裝潢W地心煩。 就連在書房裡看書,也定不下心來、看不進去。 醫生說房屋裝飾不可太紛繁複雜,在色彩上要符合居室的功能。 比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室裡使用過於鮮豔的色調,則會影響睡眠質量。 同時,睡覺的床頭不要使用過於誇張 賣房子的飾品,不然夜間醒來容易自己嚇到自己,造成不利影響。 在臥室裡,也不要配備大功率的音響和影視系統,在睡前接受過於激烈的感官刺激,致使人過於興奮,則會干擾睡眠,造成入睡困難的不良後果。 另外,臥室應擺放一些植物,以小巧、顏色不過於艷麗、沒有特殊 烤肉氣味的花卉為主,不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。 在衣櫃上可放置一盆吊蘭,既不佔據空間,又能美化環境,改善室內空氣。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 室內設計  .
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2月10日

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